ぴんくまさんの便秘対策室
ホーム リンク サイトマップ
ページ内コンテンツ

便秘

キャラクターイラスト「ぴんくま」便秘は比較的女性に多く、稀に男性でも悩まされている人もいるようですが、どうして便が出なくなってしまうのでしょうか。日頃から悩まされている人、体調によって出なくなってしまう人、環境が変ると出ない人など様々ですね。腸内環境を整えて、目指すは健康な排便です。

何日でないと便秘?

一体何日排便がないと便秘と言われるのでしょうか。

毎日出ている人にしてみれば、1日でも出ないとなんだかお腹の中が気持ち悪いでしょうし、3日に1度のペースの人は、それが普通になってしまい、さほど苦痛に感じない人もいるかもしれません。中には1週間以上でないという人もいるようで、これはかなりの苦痛が伴うようです。毎日出なければ…という人もいるようですが…

▼日本内科学会で決められている定義では
3日以上排便がない状態
又は
毎日排便があっても残便感がある状態

とされています。排便までの周期が長くても、定期的に問題なく出るようであれば、それは違うという人もいるようですが、一応目安としては3日になっているようです。

便秘の感覚を認識するために毎日のトイレ習慣

ぴんくま

便秘は便が腸の中にたまる期間が長いほど、体にも負担がかかります。病気の原因や体調不良の原因にもなるため、普段からの生活のリズムを考えて過ごしましょう。「ぴんくまカレンダー」で毎日の便が出た日や、野菜等の食物繊維をとったり、乳酸菌を摂取したり、ウォーキングやストレッチ等、体を動かした日等をチェックできます。どうしても排便がなく薬を飲んだ日、自分がいつ何をしたかをチェックすることが大切です。カレンダーをトイレにおいておき○をつけて利用しましょう。


サイト概要

それでは、上手にサイトを回れるよう、サイトの説明をしていきましょう。たかが…と思っていても、怖いものだということが分かってくるはずです。

便のあれこれ

地球上の生物は、生きている以上排泄をします。


正常な便では どんな状態の便が理想的なのかを紹介しています。便の状態は毎日変化するものですので、自分でも毎日チェックしましょう。
便秘になると この項では、排便ができないでいると、どんなことが起こってくるのかを紹介します。

種類と原因

一口に排便がないといっても、様々なケースがあります。


種類では ちょっと普段は聞きなれないモノについても紹介しています。
便秘の原因では どうして排便が促されないのか、どうして女性に多く見られるのかを紹介します。

妊娠時と赤ちゃん

妊婦になった「ぴんくま」のイラスト画像

赤ちゃんや子供は、自分で解消することができませんので、しっかりと頭に入れて読んでくださいね。


赤ちゃんの便秘では 赤ちゃんだけではなく、子供のケースについても紹介しています。
妊娠時の便秘では 妊娠初期、中期、出産後に分けて紹介しています。妊娠中は便が固くなりやすいので注意しましょう。

脱!便秘

便座に座っている「ぴんくま」のイラスト

気持ちいい排便をするための対策を紹介します。


解消法では どうしたらスムーズな排便ができるのかを紹介しています。日常でできることばかりですので、健康のためにも実践していきましょう。
便秘薬では どうしても日常生活の中で解消できない場合、苦痛を伴っている場合、仕方なしに薬に頼ってしまうこともあるでしょう。どんな薬を使ったらいいのか、様々なタイプを紹介します。

放っておくと…


こんなに怖い便秘の真実として そのうち出るだろうと放置していると、どんなことが起こるのかを紹介します。知人の手術体験なども紹介しています。

▲ Back Top

フッター部分境目画像